คุณเติบโต Sattva ได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Edward Hancock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:36

นี่คือรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อช่วยเพิ่ม sattva guna ของคุณ

1. เข้านอนเร็วและตื่นเช้า หลีกเลี่ยงการทำงานในตอนกลางคืน โดยเฉพาะในชั่วโมงที่ไปถึงเที่ยงคืน เพราะช่วงนั้นเป็นช่วงทามาสิก
2. ทำสมาธิทุกวัน
3. ใช้เวลาชั่วโมงเหงากับธรรมชาติ
4. ควบคุมชีวิตเพศของคุณและอยู่ห่างจากของมึนเมา

นอกจากนี้ คุณจะดำเนินชีวิตแบบ sattvic อย่างไร?

10 เคล็ดลับในการใช้ชีวิตแบบ Sattvic มากขึ้น:

1. กินอาหารที่เป็นอินทรีย์ สด ตามฤดูกาล มังสวิรัติ ที่ผลิตในท้องถิ่น
2. ดำเนินชีวิตตามจังหวะของวันและฤดูกาล
3. นั่งสมาธิ / สวดมนต์เป็นเหตุการณ์แรกและสุดท้ายของวัน
4. นอนเร็ว ตื่นและตื่นก่อนพระอาทิตย์ขึ้น
5. พัฒนาสภาพจิตของสัตตวิ

นอกเหนือจากข้างต้นแล้ว Gunas ทั้งสามเกี่ยวข้องกับจิตใจอย่างไร? NS สาม gunas คือ Sattva (ความบริสุทธิ์) Rajas (กิจกรรม) และ Tamas (ความมืดความพินาศ) Gunas มีอยู่ในทุกสิ่ง มนุษย์ อาหาร สิ่งของ … มนุษย์มีความเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนระดับของ.อย่างมีสติ gunas ในร่างกายและของพวกเขา จิตใจ.

เมื่อพิจารณาตามนี้ อาหารใดบ้างที่เป็น sattvic?

อาหาร sattvic โดยทั่วไปประกอบด้วย:

• ผักและผลไม้สดออร์แกนิก
• ธัญพืชเต็มเมล็ดและถั่ว
• ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นมและเนยใส
• ถั่วและถั่ว
• น้ำมันจากพืช
• อาหารรสหวานเล็กน้อย (น้ำตาลธรรมชาติที่ไม่ผ่านการขัดสี), น้ำผึ้ง, กากน้ำตาล
• เครื่องเทศ เช่น อบเชย โหระพา ผักชี ขิง และขมิ้น

เป็นกล้วย sattvic?

อาหารราชาทั่วไป: ผลไม้: แอปเปิ้ลเปรี้ยว, แอปเปิ้ล, กล้วย และฝรั่ง ธัญพืช: ข้าวฟ่าง ข้าวโพด และบัควีท ผัก: มันฝรั่ง กะหล่ำดอก บร็อคโคลี่ ผักโขม มะขาม และสควอชฤดูหนาว