คุณจะทำให้ใครบางคนสงบลงในการโต้เถียงได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Edward Hancock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:36

จำคำแนะนำในการระบายความโกรธเหล่านี้ไว้ และคุณจะมีโอกาสมากขึ้นที่จะรักษาความเยือกเย็นในการต่อสู้:

1. โฟกัสที่สิ่งอื่น บุคคล กำลังพยายามพูดจริงๆ
2. อย่าขึ้นเสียงของคุณ
3. ให้ความสนใจกับท่าทางร่างกายของคุณ
4. หายใจ.
5. ออกจาก การโต้แย้ง เร็วกว่าที่คุณคิดว่าจำเป็น
6. คิดถึงบางสิ่ง เงียบสงบ หรือตลก

ในทำนองเดียวกันอาจมีคนถามว่าคุณจะสงบสติอารมณ์ในการโต้เถียงได้อย่างไร?

11 วิธีสงบสติอารมณ์ระหว่างการโต้เถียง

1. มีสติ. การคำนึงถึงน้ำเสียง น้ำเสียง และสภาพแวดล้อมของคุณจะช่วยควบคุมอารมณ์และช่วยให้คุณสื่อสารกันอย่างไตร่ตรองได้ดียิ่งขึ้น
2. ใช้พื้นที่บางส่วน
3. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
4. หายใจเข้าลึกๆ.
5. พูดว่า "เรา"
6. 6. ทำชา.
7. มีคำพูดที่ปลอดภัย
8. นึกภาพสถานที่แห่งความสุข

ในทำนองเดียวกันคุณจะทำให้ใครบางคนสงบลงได้อย่างไร? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และนำไปใช้ได้จริงในครั้งต่อไปที่คุณต้องใจเย็น

1. หายใจ.
2. ยอมรับว่าคุณกังวลหรือโกรธ
3. ท้าทายความคิดของคุณ
4. ปลดปล่อยความวิตกกังวลหรือความโกรธ
5. นึกภาพตัวเองสงบ
6. ลองคิดดู
7. ฟังเพลง.
8. เปลี่ยนโฟกัสของคุณ

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อหยุดการโต้เถียง

นี่คือเคล็ดลับของฉันที่จะช่วยให้คุณโต้เถียงอย่างสร้างสรรค์มากขึ้น

1. เข้าใจว่าความโกรธนั้นไม่ได้ทำลายล้าง
2. พูดถึงความรู้สึกของคุณก่อนที่คุณจะโกรธ
3. อย่าขึ้นเสียงของคุณ
4. อย่าคุกคามความสัมพันธ์ของคุณ
5. ไม่ต้องสต๊อกของ
6. อย่าหลีกเลี่ยงความโกรธของคุณ
7. สร้างกระบวนการแก้ปัญหาโดยไม่โกรธ

ทำอย่างไรให้จิตใจเย็นลงในทุกสถานการณ์?

ขั้นตอน

1. หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำ วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสงบสติอารมณ์หากคุณรู้สึกเครียดอยู่แล้วคือหยุดโต้ตอบกับผู้กดดัน ถ้าเป็นไปได้
2. มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของคุณ
3. หายใจเข้าลึก ๆ
4. พยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ
5. ออกกำลังกายบ้าง.