เปลี่ยนความสัมพันธ์เชิงลบให้เป็นบวกได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Edward Hancock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:36

เปลี่ยนรูปแบบการปฏิเสธของคุณ

1. กินอาหารเพื่อสุขภาพ.
2. ยอมรับมากขึ้น
3. นอนหลับให้เพียงพอ
4. เต็มใจให้อภัยทั้งตัวเองและคู่ของคุณ
5. ฝึกสติ.
6. ออกกำลังกาย.
7. ทำสิ่งที่ทำให้คุณยิ้มได้ทุกวัน
8. เมื่อคุณรู้สึก เชิงลบ การตอบสนองเข้าสู่จิตใจของคุณ ตั้งคำถาม

ด้วยวิธีนี้ฉันจะเลิกคิดลบในความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

นี่คือวิธี:

1. ประเมินความเชื่อของคุณเกี่ยวกับตัวเอง โลก ความสัมพันธ์ และสิ่งที่คุณหวังในความรักอย่างตรงไปตรงมา
2. ควบคุมความคิดเชิงลบของคุณ
3. Rewire สมองของคุณ
4. จำไว้ว่าการจัดการความคาดหวังของคุณมีความสำคัญต่อความสำเร็จของความสัมพันธ์ของคุณ
5. จำไว้ว่าคู่ของคุณก็เป็นคนเช่นกัน

ในทำนองเดียวกันความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสามารถแก้ไขได้หรือไม่? สม่ำเสมอ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสามารถ เป็น ซ่อมแล้ว ถ้าทั้งสองคนตั้งใจทำงาน อย่างไรก็ตาม ถ้าเขาปฏิเสธที่จะเปลี่ยนแปลงหรือพยายามเข้าใจความรู้สึกและความต้องการของคุณ ก็ไม่มีอะไรที่ สามารถ เสร็จแล้วและทางเลือกเดียวของคุณคือการจากไป

ถ้าอย่างนั้นคุณจะหันหลังให้กับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวได้อย่างไร?

การดำเนินการที่คุณสามารถตกลงได้รวมถึงวิธีที่คุณจะ:

1. ตัดสินใจร่วมกัน
2. ให้อีกฝ่ายรู้ว่าเมื่อใดที่พวกเขาทำหรือพูดอะไรที่ทำร้ายจิตใจ
3. สรรเสริญหรือรับทราบซึ่งกันและกัน
4. จัดการกับความขัดแย้ง
5. แบ่งปันข้อมูล
6. สร้างความไว้วางใจ

อะไรทำให้เกิดความคิดเชิงลบ?

โรคหวัด อ่อนเพลีย เครียด หิว อดนอน แม้กระทั่งภูมิแพ้ ก็ทำให้คุณซึมเศร้าได้ ซึ่งนำไปสู่ ความคิดเชิงลบ . ในหลายกรณี ภาวะซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้ ซึ่งก่อให้เกิด โดย เชิงลบ คิดเอง. การบิดเบือนเหล่านี้มักใช้เพื่อเสริมกำลัง เชิงลบ ความคิดหรืออารมณ์