การยอมรับอย่างรุนแรงของ DBT คืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Edward Hancock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:36

การยอมรับอย่างรุนแรง DBT เกมกระดาน. การยอมรับอย่างรุนแรง คือเมื่อคุณหยุดต่อสู้กับความเป็นจริง หยุดตอบสนองด้วยพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นหรือทำลายล้างเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ และปล่อยความขมขื่นที่อาจทำให้คุณติดอยู่ในวงจรแห่งความทุกข์

นอกจากนี้ คุณจะอธิบายการยอมรับอย่างรุนแรงได้อย่างไร?

" การยอมรับอย่างรุนแรง " แปลว่า โดยสิ้นเชิงและโดยสิ้นเชิง ยอมรับ บางอย่างจากส่วนลึกของจิตวิญญาณของคุณด้วยหัวใจและความคิดของคุณ คุณหยุดต่อสู้กับความเป็นจริง เมื่อคุณหยุดการต่อสู้ คุณจะทุกข์น้อยลง

ต่อจากนี้ คำถามคือ อะไรคือการยอมรับอย่างสุดโต่งไม่ใช่ OT? raDical accePTance ไม่ใช่ : การเห็นชอบ ความเห็นอกเห็นใจ ความรัก ความเฉยเมย หรือการต่อต้านการเปลี่ยนแปลง

ผู้คนยังถามว่า การยอมรับอย่างรุนแรงคืออะไร และจะช่วยฉันได้อย่างไร

การยอมรับอย่างรุนแรง ส่วนประกอบ ยอมรับตัวเองและชีวิตของคุณในสิ่งที่พวกเขาเป็น - ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ ถึง เป็น. ตระหนักและยอมรับในสิ่งที่คุณ สามารถ และควบคุมไม่ได้ สำรวจตัวเองและชีวิตของคุณโดยไม่ต้องตัดสินหรือประณาม รับทราบข้อเท็จจริงของตัวเองและสถานการณ์ของคุณ

การฝึกการยอมรับหมายความว่าอย่างไร

การฝึกการยอมรับหมายถึง เคารพกระบวนการและสถานที่ปัจจุบันของคุณ และยอมรับว่าทุกอย่างเป็นหรืออาจเป็นเพียงชั่วคราว นึกถึงสถานการณ์ในแง่นั้น ทำให้ คุณรู้สึกว่าช่วยให้เห็นภาพประสบการณ์เช่นนั้น