สารบัญ:
วีดีโอ: ทำไมการจัดการอารมณ์ของคุณจึงสำคัญ?
2024 ผู้เขียน: Edward Hancock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:36
การจัดการอารมณ์ . NS รู้ทัน ยอมรับ สำเร็จด้วย ควบคุม ความรู้สึกในตัวเอง (และในบางครั้ง) เรียกว่า การจัดการอารมณ์ ทักษะ. นี่คือ สำคัญ เพราะ NS เปลี่ยนใน ของคุณ ความคิดและความรู้สึกคือสิ่งที่ช่วยเปลี่ยนแปลง อารมณ์ของคุณ ป้องกันการปะทุปฏิกิริยา
แล้วทำไมการเข้าใจอารมณ์ของคุณจึงสำคัญ?
ทางอารมณ์ การรับรู้ช่วยให้เรารู้ว่าเราต้องการอะไรและต้องการอะไร (หรือไม่ต้องการ!) ช่วยให้เราสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น นั่นก็เพราะว่ารู้ทัน อารมณ์ของเรา สามารถช่วยให้เราพูดคุยเกี่ยวกับ ความรู้สึก ชัดเจนยิ่งขึ้น หลีกเลี่ยงหรือแก้ไขความขัดแย้งได้ดีขึ้น และก้าวผ่านความยากลำบาก ความรู้สึก ได้ง่ายขึ้น
นอกจากนี้ การจัดการอารมณ์หมายความว่าอย่างไร คำนิยาม : การจัดการอารมณ์ . ความสามารถในการ เปิดใจรับความรู้สึกและ ปรับพวกเขาในตัวเองและผู้อื่น เพื่อส่งเสริมความเข้าใจส่วนตัว
พิจารณาสิ่งนี้ เป็นการดีที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณหรือไม่?
อารมณ์ มีพลัง ดึงดูด ควบคุม เกิน อารมณ์ของคุณ จะช่วยให้คุณมีจิตใจที่เข้มแข็งขึ้น โชคดีที่ใครๆ ก็ควบคุมได้ดีขึ้น อารมณ์ของพวกเขา . เช่นเดียวกับทักษะอื่น ๆ การจัดการ อารมณ์ของคุณ ต้องฝึกฝนและทุ่มเท
คุณจัดการอารมณ์ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร?
การกระทำในเชิงบวกเพื่อช่วยให้คุณจัดการอารมณ์
- การออกกำลังกาย: ปล่อยสารเคมีให้รางวัลและความสุขในสมอง เช่น โดปามีน ซึ่งทำให้รู้สึกดีขึ้น
- จงมีเมตตาต่อผู้อื่นเพราะสิ่งนี้ช่วยเลิกกังวลเกี่ยวกับตัวเอง
- เปิดใจและยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ
- มันเป็นเรื่องดีที่จะพูดคุย
- กวนใจตัวเอง.