คุณเรียนรู้ด้านข้างของอีกาได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Edward Hancock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:36

ท่าอีกาด้านข้าง เป็นขั้นเป็นตอน

หายใจเข้าหาความยาวตามแนวกระดูกสันหลัง ยกศีรษะขึ้นสูง แล้วหายใจออก เอา งอเข่าของคุณให้ลึกและจมสะโพกของคุณไปมาราวกับว่าคุณกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ที่มองไม่เห็น ให้ขาชิดกันและเข่าชี้ไปข้างหน้า

ผู้คนยังถามอีกว่า Side Crow ง่ายกว่าอีกาหรือไม่?

อีกาข้าง ดูน่ากลัวทีเดียว แต่บางคนกลับรู้สึกว่า ง่ายกว่าอีกา โพสท่า มีบางอย่างเกี่ยวกับมันที่มีเสถียรภาพมากขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากขาทั้งสองข้างอยู่ในแพ็คเกจที่แน่นและตำแหน่งแขนสร้างการรองรับขาอย่างผิดปกติ

แล้วท่าโพส 8 มุมทำยังไง? วิธีฝึกท่าแปดมุมใน 4 ขั้นตอน

1. นั่งลงโดยเหยียดขาไปข้างหน้า
2. งอเข่าขวาเข้าที่หน้าอก
3. นำแขนขวาไปด้านในของขาขวาที่งอ
4. ใช้มือซ้ายเอื้อมมือขวาหรือข้อเท้า
5. เกี่ยวขาขวาของคุณไว้ด้านหลังไหล่ขวาอย่างแน่นหนา

คำถามก็คือ การทำท่าอีกาใช้เวลานานเท่าไหร่?

เปิดสะโพกต่อไปโดยกดข้อศอกด้านในเข่า กดค้างไว้ 30 ถึง 60 วินาที นี้ ท่า จะยืดกล้ามเนื้อขาหนีบด้านในและเริ่มมีส่วนร่วมกับแกนกลาง มันยังสร้างการเชื่อมต่อระหว่างข้อศอกกับหัวเข่า สะดือและกระดูกสันหลัง จิตใจและร่างกายที่จำเป็นต่อการทรงตัวของแขน

ท่าโยคะท่าไหนยากที่สุด?

10 ท่าโยคะที่ยากที่สุดในโลก

• แมงป่องแฮนด์สแตนด์. นี่เป็นหนึ่งในท่าโยคะที่ยากที่สุดถ้าไม่ใช่ท่าที่ยากที่สุด
• ไม้กระดานด้านข้าง ไม้กระดานด้านข้างดูเหมือนไม่ยากเลย
• ไถ.
• ขาตั้งกล้องสามขาพร้อมขาโลตัส
• ท่านอนโยคะ.
• ท่าทางหน้าเกรงขาม.
• ท่าแปดมุม
• ท่าศพ.