2025 ผู้เขียน: Edward Hancock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-22 16:54
7 วิธีในการช่วยให้คู่สมรสที่กังวลของคุณผ่อนคลาย
- กอด&กอด. การกอด 5 นาทีสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับร่างกายที่วิตกกังวลได้
- นวด.
- วันที่กะทันหัน
- ล้างครัว ล้างรถ…
- ให้เวลาพวกเขาออกกำลังกาย
- นำของขวัญเล็กๆ น้อยๆ มาให้พวกเขาเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขาขณะที่คุณอยู่ห่างกัน
- อธิษฐานกับพวกเขาและรักพวกเขาเช่นเดียวกับที่พระเจ้าสร้างพวกเขา
นอกจากนี้ คุณช่วยภรรยาของคุณอย่างไรเมื่อเธอเครียด?
คู่รักสามารถช่วยเหลือกันคลายเครียดและปรับปรุงความสัมพันธ์ได้อย่างไร
- รับรู้อาการเครียด.
- เข้าหาคู่ของคุณ
- ฟัง.
- สบายไว้ก่อน
- ตื่นตัวไปด้วยกัน
- สร้างรายการพิธีกรรมลดความเครียด
- ตรวจสอบอุณหภูมิความเครียดของคุณ
- ถามคู่ของคุณว่าคุณจะทำอะไรได้บ้าง
ประการที่สอง คุณจัดการกับความเครียดในชีวิตแต่งงานอย่างไร? 11 วิธีรักษาความเครียดไม่ให้ทำร้ายชีวิตคู่
- ทำงานสิ่งสำคัญก่อนแต่งงาน (เท่าที่คุณทำได้)
- หากคุณมีปัญหาในการจัดการกับความเครียด ให้แต่งงานกับคนที่ได้รับผลกระทบน้อยกว่า
- รู้ว่างานของคุณส่งผลต่อการแต่งงานของคุณ
- มีแผน.
- ประเมินแผนใหม่
- แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว ให้ประเมินแผนใหม่
แล้วคุณจะทำให้คนอื่นผ่อนคลายได้อย่างไร?
ผ่อนคลายจิตใจ
- หายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ หรือลองทำแบบฝึกหัดการหายใจแบบอื่นเพื่อการผ่อนคลาย
- แช่ตัวในอ่างน้ำอุ่น
- ฟังเพลงคลายเครียด.
- ฝึกสมาธิอย่างมีสติ. เป้าหมายของการทำสมาธิอย่างมีสติคือการจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ในขณะปัจจุบัน
- เขียน.
- ใช้ภาพที่มีคำแนะนำ
คุณอยู่กับคู่สมรสที่ไม่มีความสุขได้อย่างไร?
วิธีช่วยสามีที่ไม่มีความสุขและปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ
- ยอมรับว่าคุณไม่สามารถทำให้สามีมีความสุขได้
- หลีกเลี่ยงการบอกสามีของคุณว่าทำไมเขาไม่มีความสุข
- อยู่นิ่งๆ และให้พื้นที่แก่สามีของคุณ
- ค้นหาความสมดุลระหว่างช่องว่างและการรองรับ
- ใช้เวลากับ “ความฉลาดทางความสุข” ของคุณเอง
- ถามสามีที่ไม่มีความสุขของคุณว่าคุณจะช่วยได้อย่างไร