ทำอย่างไรให้ภรรยาผ่อนคลาย?

2024 ผู้เขียน: Edward Hancock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:36

7 วิธีในการช่วยให้คู่สมรสที่กังวลของคุณผ่อนคลาย

1. กอด&กอด. การกอด 5 นาทีสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับร่างกายที่วิตกกังวลได้
2. นวด.
3. วันที่กะทันหัน
4. ล้างครัว ล้างรถ…
5. ให้เวลาพวกเขาออกกำลังกาย
6. นำของขวัญเล็กๆ น้อยๆ มาให้พวกเขาเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขาขณะที่คุณอยู่ห่างกัน
7. อธิษฐานกับพวกเขาและรักพวกเขาเช่นเดียวกับที่พระเจ้าสร้างพวกเขา

นอกจากนี้ คุณช่วยภรรยาของคุณอย่างไรเมื่อเธอเครียด?

คู่รักสามารถช่วยเหลือกันคลายเครียดและปรับปรุงความสัมพันธ์ได้อย่างไร

1. รับรู้อาการเครียด.
2. เข้าหาคู่ของคุณ
3. ฟัง.
4. สบายไว้ก่อน
5. ตื่นตัวไปด้วยกัน
6. สร้างรายการพิธีกรรมลดความเครียด
7. ตรวจสอบอุณหภูมิความเครียดของคุณ
8. ถามคู่ของคุณว่าคุณจะทำอะไรได้บ้าง

ประการที่สอง คุณจัดการกับความเครียดในชีวิตแต่งงานอย่างไร? 11 วิธีรักษาความเครียดไม่ให้ทำร้ายชีวิตคู่

1. ทำงานสิ่งสำคัญก่อนแต่งงาน (เท่าที่คุณทำได้)
2. หากคุณมีปัญหาในการจัดการกับความเครียด ให้แต่งงานกับคนที่ได้รับผลกระทบน้อยกว่า
3. รู้ว่างานของคุณส่งผลต่อการแต่งงานของคุณ
4. มีแผน.
5. ประเมินแผนใหม่
6. แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว ให้ประเมินแผนใหม่

แล้วคุณจะทำให้คนอื่นผ่อนคลายได้อย่างไร?

ผ่อนคลายจิตใจ

1. หายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ หรือลองทำแบบฝึกหัดการหายใจแบบอื่นเพื่อการผ่อนคลาย
2. แช่ตัวในอ่างน้ำอุ่น
3. ฟังเพลงคลายเครียด.
4. ฝึกสมาธิอย่างมีสติ. เป้าหมายของการทำสมาธิอย่างมีสติคือการจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ในขณะปัจจุบัน
5. เขียน.
6. ใช้ภาพที่มีคำแนะนำ

คุณอยู่กับคู่สมรสที่ไม่มีความสุขได้อย่างไร?

วิธีช่วยสามีที่ไม่มีความสุขและปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ

1. ยอมรับว่าคุณไม่สามารถทำให้สามีมีความสุขได้
2. หลีกเลี่ยงการบอกสามีของคุณว่าทำไมเขาไม่มีความสุข
3. อยู่นิ่งๆ และให้พื้นที่แก่สามีของคุณ
4. ค้นหาความสมดุลระหว่างช่องว่างและการรองรับ
5. ใช้เวลากับ “ความฉลาดทางความสุข” ของคุณเอง
6. ถามสามีที่ไม่มีความสุขของคุณว่าคุณจะช่วยได้อย่างไร