สารบัญ:
วีดีโอ: คุณควรเริ่มใช้ไมล์ในวงจรเมื่อใด
2024 ผู้เขียน: Edward Hancock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:36
“ฉันมักจะแนะนำว่าผู้หญิง เริ่ม ฝึก วงจร เมื่อประมาณ 37 สัปดาห์ เริ่มต้นด้วย 10 นาทีต่อตำแหน่งต่อวัน เพิ่มสองสามนาทีในแต่ละวันจนกว่าจะได้ ถึง เต็ม 90 นาที ในการตั้งครรภ์ช่วงปลาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่งมักไม่ค่อยดีนัก
ในทำนองเดียวกัน คุณอาจถามว่า คุณทำไมล์บนวงจรได้อย่างไร?
ทำตามวงจรสามขั้นตอนนี้:
- ขั้นตอนที่ 1: เปิดตำแหน่งหน้าอกเข่า 30 นาทีในเข่าเปิด - เริ่มในแมว/วัว จากนั้นหย่อนหน้าอกของคุณให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ไปที่เตียงหรือพื้น และก้นให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้
- ขั้นตอนที่ 2: ตำแหน่งนอนตะแคงข้าง
- ขั้นตอนที่ 3: ลุกขึ้นและใช้งาน
ในทำนองเดียวกัน คุณจะเริ่มหมุนทารกได้เมื่อใด 26 สัปดาห์หรือมากกว่านั้น ทารก เริ่มเคลื่อนไปสู่ท่านอนในแนวดิ่ง ซึ่งหมายความว่า ก้มหน้าลงหรือก้มตัวลง อีกสองสามคนจะรอให้เข้าสู่แนวตั้งจนถึง 28 สัปดาห์และน้อยกว่านั้นใน 30 สัปดาห์ 28-30 สัปดาห์ ก้น (ก้น/กระดูกเชิงกรานเข้ามาในเชิงกรานของแม่ก่อนถึงหัว) ที่รัก มักจะพลิกหัวลง
วงจรไมล์ทำให้เกิดแรงงานหรือไม่?
นี้ วงจร มีประโยชน์ในการช่วยให้ทารกเข้าแถวได้อย่างเหมาะสมในตำแหน่ง "Left Occiput Anterior" (LOA) ทั้งก่อน แรงงาน เริ่มต้นและเมื่อจำเป็นต้องแก้ไขในระหว่าง แรงงาน . ก่อนคลอด ชุดท่านี้สามารถช่วยในการหมุนตัวทารกได้
ท่านอนตะแคงข้างเกินจริงคืออะไร?
ที่พูดเกินจริง ซิมส์: โกหก ทางซ้ายของคุณ ด้านข้าง โดยยกขาท่อนบนให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยใช้หมอนหรือเบาะ แล้วขาท่อนล่างเหยียดตรง กลิ้งไปข้างหน้าและผ่อนคลายในสิ่งนี้ ตำแหน่ง ประมาณ 30 นาที นี้ ตำแหน่ง น่าจะสบายที่สุดบนเตียงที่มีกองหมอนหนุน!