วีดีโอ: หฐโยคะกับอัษฎางคโยคะ อันไหนดีกว่ากัน?
2024 ผู้เขียน: Edward Hancock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:36
Ashtanga มีแนวโน้มที่จะก้าวเร็วกว่ามาก หฐา . เนื่องจากไม่ได้เน้นที่อาสนะ (ตำแหน่ง) ของแต่ละคนเท่านั้น การควบคุมการหายใจ(ปราณยามะ) ทั้งภายในอาสนะและเมื่อเปลี่ยนระหว่างตำแหน่งเป็นสิ่งสำคัญ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะกับ an Ashtanga ชั้นวินยาสะ.
วินยาสะกับหฐโยคะต่างกันอย่างไร?
หลัก ความแตกต่างระหว่าง NS หฐะกับวินยาสะโยคะคือ ก้าวและเป้าหมายของการฝึก หทัยโยค , ตาม โยคะ วารสาร, เป็น ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณสงบลง วินยาสะ ชั้นเรียนมักจะทำท่าซ้ำๆ และมักจะเกี่ยวข้องกับการเพิ่มความร้อนและเหงื่อในร่างกาย และสร้างความแข็งแกร่ง
นอกจากนี้ โยคะชนิดใดดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น
- หฐโยคะ. มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับพื้นฐานในคลาสที่เคลื่อนไหวช้ากว่าเหล่านี้ซึ่งคุณต้องถือแต่ละท่าเพื่อหายใจสองสามครั้ง
- วินยาสะโยคะ. รับความลื่นไหลในการฝึกฝนแบบไดนามิกที่เชื่อมโยงการเคลื่อนไหวและลมหายใจเข้าด้วยกันในรูปแบบการเต้น
- ไอเยนการ์ โยคะ.
- อัษฎางคโยคะ.
- บิครามโยคะ.
- โยคะร้อน.
- กุณฑาลินีโยคะ.
- หยินโยคะ.
ในลักษณะนี้ ทำไมอัษฎางคโยคะถึงดีที่สุด?
อัษฎางิเพลิดเพลินกับผลประโยชน์ลึกลับที่ขยายไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ นี่คือรายการเหตุผลสำคัญ ทำไมต้องอัษฎางคโยคะ ควรจะฝึกฝน: 1. ปรับปรุงความยืดหยุ่น: เช่นเดียวกับรูปแบบส่วนใหญ่ของ โยคะ , Ashtangayoga การปฏิบัติงานเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นในการทำงานล่วงเวลา
อะไรคือความแตกต่างระหว่างหฐโยคะและอัษฎางคโยคะ?
อัษฎางคโยคะ เกี่ยวข้องกับการประสานชุดท่าทางต่อเนื่องและมีโครงสร้างกับลมหายใจ Ashtanga เป็นทางกายภาพมากขึ้น โยคะ สไตล์กว่า หฐา . แปลว่า “แปดขา” โยคะ เพราะมันเน้นที่:จรรยาบรรณ