2024 ผู้เขียน: Edward Hancock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:36
โสมไซบีเรีย มีความปลอดภัยมากในปริมาณที่แนะนำ แม้กระทั่งสำหรับ ยาว - ภาคเรียน ใช้. ในบางกรณี อาการท้องร่วงเล็กน้อยอาจเกิดขึ้นได้ ในปริมาณที่สูงมาก (900 มก. ต่อวันและสูงกว่า) มีรายงานการนอนไม่หลับ, หงุดหงิด, หงุดหงิด, และวิตกกังวล หลีกเลี่ยง โสมไซบีเรีย หากคุณมีความดันโลหิตสูง
ในทำนองเดียวกันอาจมีคนถามว่า คุณควรใช้โสมไซบีเรียนานแค่ไหน?
สำหรับภาวะเรื้อรัง เช่น ความเหนื่อยล้าหรือความเครียด กระป๋องโสมไซบีเรีย ใช้เวลา 3 เดือน ตามด้วย 3 ถึง หยุด4อาทิตย์. ทำ ไม่ เอาโสมไซบีเรีย โดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์
นอกจากนี้โสมไซบีเรียยังปลอดภัยหรือไม่? โสมไซบีเรีย มีแนวโน้ม ปลอดภัย สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่เมื่อรับประทานในระยะสั้น แม้ว่าผลข้างเคียงจะเกิดขึ้นได้ยาก แต่บางคนอาจมีอาการง่วงซึม การเปลี่ยนแปลงของจังหวะการเต้นของหัวใจ ความเศร้า ความวิตกกังวล กล้ามเนื้อกระตุก และผลข้างเคียงอื่นๆ
โสมสามารถรับประทานในระยะยาวได้หรือไม่?
ตั้งแต่ โสมกระป๋อง ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นในบางคน ยาว - ภาคเรียน ใช้หรือปริมาณสูงของ โสม อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ ปวดท้อง และอาการอื่นๆ ผู้หญิงที่ใช้ โสม เป็นประจำอาจพบการเปลี่ยนแปลงของประจำเดือน นอกจากนี้ยังมีรายงานการแพ้ต่อ โสม.
โสมปลอดภัยที่จะทานทุกวันหรือไม่?
โดยรวม, รายวัน ปริมาณดิบ 1-2 กรัม โสม แนะนำให้ใช้รากหรือสารสกัด 200–400 มก. ทางที่ดีควรเริ่มด้วยปริมาณที่น้อยลงและเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป มองหามาตรฐาน โสม สารสกัดที่มี ginsenosides ทั้งหมด 2-3% และบริโภคก่อนอาหารเพื่อเพิ่มการดูดซึมและได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่