ฉันจะช่วยให้ทารกในครรภ์ของฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้อย่างไร

2024 ผู้เขียน: Edward Hancock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:36

ลองเปลี่ยนอาหารเหล่านี้เพื่อเพิ่มน้ำหนักในช่วงที่เหมาะสม:

1. กินบ่อยขึ้น.
2. เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่สูง เช่น ผลไม้แห้ง ถั่ว แครกเกอร์กับเนยถั่ว และไอศกรีม
3. เพิ่มชีส น้ำผึ้ง มาการีน หรือน้ำตาลเพิ่มเล็กน้อยลงในอาหารที่คุณกำลังรับประทาน

ทำอย่างไรจึงจะช่วยให้ทารกน้ำหนักขึ้นในครรภ์ได้?

วิธีรับน้ำหนักที่เหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์

1. กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ห้าถึงหกมื้อทุกวัน
2. เก็บของว่างที่ง่ายและรวดเร็วไว้ในมือ เช่น ถั่ว ลูกเกด ชีสและแครกเกอร์ ผลไม้แห้ง ไอศกรีมหรือโยเกิร์ต
3. ทาเนยถั่วบนขนมปังปิ้ง แครกเกอร์ แอปเปิ้ล กล้วย หรือขึ้นฉ่าย

นอกจากนี้ อะไรเป็นสาเหตุของน้ำหนักตัวอ่อนของทารกในครรภ์? หลัก สาเหตุ คือ การคลอดก่อนกำหนด เกิดก่อนอายุครรภ์ 37 สัปดาห์ NS ที่รัก เกิดเร็วมีเวลาอยู่ในแม่น้อย มดลูก ที่จะเติบโตและเพิ่มน้ำหนักและมากของ ของทารกในครรภ์ น้ำหนักขึ้นในช่วงหลังของแม่ ตั้งครรภ์ . อื่น สาเหตุ ของน้ำหนักแรกเกิดต่ำคือการจำกัดการเจริญเติบโตของมดลูก

นอกจากนี้ อาหารอะไรช่วยให้ทารกเจริญเติบโตในครรภ์?

ต่อไปนี้เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง 13 อย่างที่ควรกินเมื่อคุณตั้งครรภ์

• ผลิตภัณฑ์นม. ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องกินโปรตีนและแคลเซียมเป็นพิเศษเพื่อตอบสนองความต้องการของทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต (7, 8)
• พืชตระกูลถั่ว
• มันฝรั่งหวาน.
• แซลมอน.
• ไข่.
• บรอกโคลีและผักใบเขียวเข้ม
• เนื้อไม่ติดมัน.
• น้ำมันตับปลา.

ทารกในครรภ์มีน้ำหนักเท่าไหร่ต่อสัปดาห์?

รวดเร็ว น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น ในความเป็นจริงตามที่ American การตั้งครรภ์ สมาคม a ทารกในครรภ์ น้ำหนักประมาณ 2 ปอนด์ที่27 สัปดาห์ , 4 ถึง 4 ½ ปอนด์ โดย 32 สัปดาห์ และเติบโตได้ถึงระหว่าง 6 ¾ ปอนด์ ถึง 10 ปอนด์ หากคุณมีการคลอดครบกำหนด ของคุณ ลูกจะ ยังเติบโตเฉลี่ยอีกหกนิ้วในช่วงไตรมาสที่สาม