2024 ผู้เขียน: Edward Hancock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:36
ทฤษฎีปริทัศน์ แบบอย่าง ของพฤติกรรม เปลี่ยน เป็นการบูรณาการ ทฤษฎี ของการบำบัดที่ประเมินความพร้อมของแต่ละบุคคลในการดำเนินการกับพฤติกรรมใหม่ที่มีสุขภาพดีขึ้น และให้กลยุทธ์หรือกระบวนการของ เปลี่ยน เพื่อนำทางบุคคล
ยังถามอีกว่า ห้าขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงคืออะไร?
Prochaska พบว่าคนที่ทำบวกได้สำเร็จ เปลี่ยน ในชีวิตของพวกเขาผ่านไป ห้า เฉพาะเจาะจง ขั้นตอน : ไตร่ตรอง ไตร่ตรอง การเตรียมการ การกระทำ และการบำรุงรักษา “วิปัสสนาญาณคือ เวที ที่มิได้มีเจตนาที่จะ เปลี่ยน พฤติกรรมในอนาคตอันใกล้
อาจมีคนถามว่า ขั้นตอนของรูปแบบการเปลี่ยนแปลงมีผลหรือไม่? NS ขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงโมเดล ถูกพบว่าเป็น มีประสิทธิภาพ ช่วยในการทำความเข้าใจว่าผู้คนผ่านไปอย่างไร เปลี่ยน ในพฤติกรรม ในเรื่องนี้ แบบอย่าง , เปลี่ยน เกิดขึ้นทีละน้อยและอาการกำเริบเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการทำชั่วชีวิต เปลี่ยน.
คุณใช้ stages of change model อย่างไร?
TTM วางตำแหน่งที่บุคคลเคลื่อนผ่านหก ขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลง : ไตร่ตรอง, ไตร่ตรอง, การเตรียมการ, การกระทำ, การบำรุงรักษาและการสิ้นสุด การยกเลิกไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของต้นฉบับ แบบอย่าง และมักใช้น้อยในการประยุกต์ใช้ ขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลง สำหรับพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ
เป้าหมายหลักของขั้นตอนการบำรุงรักษาคืออะไร?
การซ่อมบำรุง เกี่ยวข้องกับความสามารถในการหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้กลับไปเป็นนิสัยที่ไม่ดีได้สำเร็จ NS เป้าหมายของขั้นตอนการบำรุงรักษา คือการรักษาสภาพที่เป็นอยู่ใหม่ คนในนี้ เวที มักจะเตือนตัวเองว่าพวกเขาได้ก้าวหน้าไปมากเพียงใด