ฉันจะเลิกเป็นคนอ่อนไหวได้อย่างไร

2024 ผู้เขียน: Edward Hancock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 09:22

วิธีใช้ความไวสูงของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุด

1. ลดจำนวนสิ่งเร้าที่รุนแรงในสภาพแวดล้อมของคุณ
2. จำกัดจำนวนงานเมื่อทำงานหลายอย่างพร้อมกัน
3. หลีกเลี่ยง หมดไฟโดยสังเกตสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้า เช่น ความรู้สึก หนักใจและวิตกกังวล
4. จดความคิดและอารมณ์ความรู้สึกลึก ๆ ของคุณลงบนกระดาษเพื่อไม่ให้สมองของคุณขุ่นมัว

มีคนถามเหมือนกันว่า ฉันจะเลิกอ่อนไหวได้อย่างไร

โดยทำตามกลยุทธ์ง่ายๆ เหล่านี้:

1. ให้เกียรติความไวของคุณ
2. ถอยหลัง.
3. บล็อกมันออกไป
4. ลดเสียงลง
5. ลดการกระตุ้นจากภายนอกด้วยการปฏิเสธสิ่งที่คุณไม่ต้องทำหรือสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ
6. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอหรืองีบหลับก่อนที่จะเผชิญกับสถานการณ์ที่จะกระตุ้นอย่างมาก

ในทำนองเดียวกัน การมีความรู้สึกไวสูงเป็นความผิดปกติหรือไม่? การประมวลผลทางประสาทสัมผัส ความไว (SPS, HSP หรือ มีความไวสูง บุคคล) ไม่ใช่เงื่อนไข a ความผิดปกติ หรือการวินิจฉัย มันเป็นลักษณะที่เป็นกลางที่วิวัฒนาการใน 20% ของประชากรมนุษย์และหลายสายพันธุ์ที่ไม่ใช่มนุษย์เช่นกัน เพราะมันเป็นข้อได้เปรียบในการเอาชีวิตรอดในบางสถานการณ์และไม่ใช่ในสถานการณ์อื่น

คำถามก็คือ คนอ่อนไหวจะอยู่รอดได้อย่างไร?

วิธีเอาตัวรอดในฐานะบุคคลที่มีความรู้สึกไวสูงในโลกที่โกลาหล

1. จำไว้ว่าความไวของคุณเป็นของขวัญ
2. ใช้พลังแห่งการไตร่ตรองและการเลือกของคุณ
3. ให้เกียรติความต้องการของคุณในการถอนและเติมเงิน
4. สร้างพิธีกรรมประจำวันเพื่อปกป้องพลังงานของคุณ
5. สร้างพิธีกรรมใหม่เพื่อปลดปล่อยพลังงานที่ไม่ต้องการเมื่อสิ้นสุดวัน
6. ให้ตัวเองได้สัมผัสและสัมผัสอารมณ์อย่างเต็มที่

คุณทำงานอย่างไรในฐานะบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูง?

เป็นผลให้พวกเขาสามารถถูกครอบงำได้ง่ายและมักจะต้องการการดูแลตนเองมากกว่าคนอื่น - ลักษณะดังกล่าวเป็นส่วนสำคัญของสิ่งที่ เป็นคนอ่อนไหวง่าย เป็น.

แนวคิดการดูแลตนเองสำหรับคนอ่อนไหวสูง

1. นอนหลับให้มากขึ้น
2. ฟังร่างกายของคุณ
3. 3. ทำความรู้จักกับ HSP อื่นๆ
4. หลงทางในหนังสือ
5. 5. สร้างงานศิลปะ
6. อาบน้ำ.
7. ดื่มชา.
8. เขียน.