การเล่นบาสเก็ตบอลขณะตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Edward Hancock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:36

หากคุณมีความกระฉับกระเฉง สุขภาพดี และไม่ซับซ้อน ตั้งครรภ์ คุณสามารถดำเนินการต่อไปยัง เล่น กีฬาเว้นแต่เป็นกีฬาที่ควรหลีกเลี่ยง ระหว่างตั้งครรภ์ . สิ่งสำคัญคือคุณจะต้องรู้สึกสบายตัวและวอร์มร่างกายก่อนและคูลดาวน์หลังเล่นกีฬา

ในที่นี้การเล่นกีฬาในขณะตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

A: มันคือ ปลอดภัย และแนะนำเป็นอย่างยิ่งให้ออกกำลังกายในช่วง ตั้งครรภ์ . มีการออกกำลังกายบางอย่างและ กีฬา อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงในช่วง ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ซึ่งรวมถึงผลกระทบสูง กีฬา ซึ่งมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดการชนหรือล้ม

นอกเหนือจากข้างต้น คุณสามารถเล่นกีฬาอะไรได้บ้างเมื่อตั้งครรภ์ ทางขวา กีฬา สำหรับ ตั้งครรภ์ ผู้หญิง ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเดินกลางแจ้งเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ ว่ายน้ำหรือออกกำลังกายในน้ำเพื่อการเคลื่อนไหวที่มีแรงกระแทกต่ำ และปั่นจักรยานออกกำลังกายเพื่อปรับร่างกายและออกกำลังกายอย่างมีความอดทน

ในลักษณะนี้ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมใดในระหว่างตั้งครรภ์

ระหว่างตั้งครรภ์ , ห้ามทำ: อะไรก็ได้ กิจกรรม ที่มีการเคลื่อนไหวกระเด้งกระดอนมากมายที่อาจทำให้คุณล้มได้ เช่น การขี่ม้า สกีลงเขา การปั่นจักรยานออฟโรด ยิมนาสติกหรือสเก็ต กีฬาใดๆ ที่คุณอาจโดนหน้าท้องได้ เช่น ฮ็อกกี้น้ำแข็ง มวย ฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอล

คุณสามารถไปปีนเขาขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

ถ้าปีนหน้าผา เป็นกิจกรรมที่ คุณ มีส่วนร่วมเป็นประจำก่อนที่จะกลายเป็น ตั้งครรภ์ ,เป็นกิจกรรมที่ สามารถ เป็นที่ยอมรับสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่