ตารางการกินของเด็กอายุ 1 ปีควรเป็นอย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Edward Hancock | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:36

ตารางการให้อาหารเด็กอายุ 1 ปี (2 งีบ)

7:30-08:00 น. อาหารเช้า 15-30 นาทีหลังตื่นนอน: ประมาณ 4 ออนซ์ นม ในถ้วยหรือฟางที่เปิดอยู่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และผลไม้/ผัก 12:00 น. อาหารกลางวัน 15-30 นาทีหลังตื่นนอน: ประมาณ 4 ออนซ์ของ นม ในถ้วยหรือฟางที่เปิดอยู่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และผลไม้/ผัก

ด้วยวิธีนี้ เด็ก 1 ขวบควรทานอาหารแต่ละมื้อเท่าไหร่?

เด็กปีหนึ่ง ต้องการประมาณ 1,000 แคลอรี แบ่งเป็นสาม มื้ออาหาร และขนมอีกสองอย่าง ต่อ เพื่อตอบสนองความต้องการด้านการเจริญเติบโต พลังงาน และโภชนาการที่ดี อย่าหวังพึ่งลูกเสมอ การกิน มันเป็นแบบนั้นแม้ว่า-the การกิน นิสัยของเด็กวัยหัดเดินนั้นเอาแน่เอานอนไม่ได้และคาดเดาไม่ได้จาก หนึ่ง วันหน้า!

นอกจากนี้ ตารางการงีบที่ดีสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบคืออะไร? โดยปกติ เด็กวัยนี้นอนประมาณ 11 1 /2 ชั่วโมงในเวลากลางคืนและใช้เวลาสอง งีบ ในระหว่างวันทั้งหมดประมาณ 14 ชั่วโมงจากทุกๆ 24 ชั่วโมง เมื่อถึงเวลาที่ลูกของคุณอายุครบ 2 ขวบ เขาอาจจะ นอนหลับ น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงโดยมีเพียง หนึ่งงีบ เป็นส่วนหนึ่งของการหยุดทำงานตามปกติของเขาเป็นเวลา 13 ชั่วโมง

นอกจากนี้ สิ่งที่ควรให้อาหารเด็กอายุ 1 ปี?

อาหารที่สมดุลควรประกอบด้วยผักและผลไม้ ธัญพืชเช่นข้าวสาลี ข้าว และข้าวโอ๊ต ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ตและชีส และโปรตีนจากสัตว์ปีก เนื้อสัตว์ ปลา และไข่

อายุ 12 เดือนควรกินอะไร?

ทารกได้อย่างง่ายดาย กิน ซีเรียล บะหมี่ปรุงสุก ขนมปังนุ่มๆ และข้าว การให้นมเพียงพอเป็นเรื่องง่ายพอๆ กัน เนื่องจากทารกในวัยนี้ยังคงดื่มนมแม่หรือนมสูตร 16 ถึง 24 ออนซ์ต่อวัน แต่อย่าลืมเสิร์ฟโปรตีนเสริมในรูปของไก่ ปลา ถั่วหรือไข่